🪴ttuan's garden

Sep 09, 20235 min read

Checklist chuẩn bị leo núi

  • Tải map online
  • Thông tin người dẫn đường
  • Kiểm tra lại lộ trình, thông tin, sđt xe.
  • Bánh, đồ ăn, nước chanh muối.
  • Thuốc đau bụng, giảm đau, bông băng, thuốc xịt muỗi, salonpas
  • Bật lửa, đèn pin
  • Áo mưa, gang tay, khăn mặt, áo, quần, tất dài để tránh cọ vào chân.
  • Mũ, khăn, đèn pin

  • Balo chuyên để mang đồ cá nhân trong 2 ngày.

  • Gậy leo núi (trợ lực leo đỡ mệt và dụng cụ chụp ảnh sống ảo nhìn chuyên nghiệp)

  • Áo:

    • 2 áo phông cộc tay hoặc dài tay (loại áo thể thao thoáng mát và thấm hút tốt).
    • 1 áo giữ nhiệt, áo len mặc vào buổi tối.
    • 1 áo khoác giữ ấm khi nghỉ đêm trên núi (ưu tiên loại áo phao mỏng nhẹ như áo phao lông vũ).
    • 1 áo gió chống thấm loại 2 lớp hoặc áo gió mỏng sử dụng trên đường trekking.

  • Quần: 2 chiếc quần thể thao thoáng mát có độ co giãn tốt (ưu tiên quần mỏng, nhẹ, mau khô, chống nước).

  • Giày: Giày trekking hoặc giày thể thao có độ bám tốt, êm chân, chống trơn trượt, ưu tiên chống thấm nước. (> 1 size) Lưu ý: Thường chọn giày rộng hơn khoảng 1 size, nên cắt ngắn móng chân để tránh va chạm khi mang giày suốt hành trình.

  • Tất: 2 đôi tất dài, dày, tất cao cổ để tránh côn trùng và va chạm địa hình.

  • Khăn:

    • 1-2 chiếc khăn đa năng để che mặt, thấm hút mồ hôi.
    • 1 khăn len choàng cổ vào buổi tối trên núi.

  • Miếng dán giữ nhiệt: 2-3 miếng sử dụng vào buổi tối trên núi.

  • Sạc dự phòng(trên núi ko có điện để sạc đt)

  • Giấy tờ tùy thân: CMTND/Căn cước công dân

  • Đèn pin: Sử dụng khi trời tối và vệ sinh cá nhân (ưu tiên đèn pin đeo đầu).

  • Găng tay bảo hộ lao động mua ở hành vật liệu xây dựng 8k (rẻ bền tiện)

  • Đồ cá nhân: kem chống nắng, kính râm, thuốc cá nhân.

  • Thực phẩm bổ sung năng lượng: socola, kitkat hoặc thanh năng lượng

Thứ 5: - Quần kaki - Áo hoodie xanh - Tối: Quần móc + Áo phông dài tay

Thứ 6: - Quần đen - Áo hoodie đen - Tối: Quần móc + Áo giữ nhiệt

Thứ 7: - Quần đen - Áo giữ nhiệt - Áo phông trắng - Tối: Áo len + Quần móc + Áo giữ nhiệt

Chủ nhật: - Quần đen/ kaki - Áo giữ nhiệt

Đồ leo núi

Check list tham khảo

  • Đồ leo núi 1 đêm trên lán: Chia làm 6 túi đồ pack riêng cho dễ nhớ:
  1. Đồ leo dùng cho 2 ngày không phải thay:
  • Balo 30 lít- 75 lít (có gọng trợ lực ở lưng thì tốt)
  • Giày trail/ trekking
  • 1- 2 áo khoác mỏng/áo gió
  • Găng tay leo
  • Áo mưa giấy
  • Khăn ống đa năng
  • Mũ lưỡi trai hoặc rộng vành
  • Điện thoại smartphone + tripod
  • Quạt giấy cầm tay
  • 1 balo nhỏ để khi lên lán bỏ lại balo to để xách balo nhỏ đựng những đồ cần thiết: nước, dinh dưỡng, đèn đầu, áo ấm trên đỉnh, áo mưa, trà gừng/cà phê, găng tay, mũ len, giấy ăn,…
  • Có thể có, hoặc chưa cần:
  • Kính mát
  • Gậy leo siêu nhẹ
  • Đồng hồ GPS+ sạc
  • Gaiters giày
  1. Túi đồ leo núi ngày 1:
  • 1 đôi tất đi trek 3 ngày
  • 1 quần lót
  • 1 áo bra
  • 1 quần dài trekking
  • 1 áo dài tay mỏng mặc trong hoặc áo cộc tay và 1 bao tay.
  1. Túi đồ leo núi ngày 2:
  • 1 đôi tất đi trek 3 ngày
  • 1 quần lót
  • 1 áo bra
  • 1 quần dài trekking
  • 1 áo dài tay mỏng mặc trong hoặc áo cộc tay và 1 bao tay.
  1. Túi đồ dùng trên lán: Đồ dùng trên lán 1 đêm:
  • Áo ấm lông vũ có thể gập gọn/nhẹ dùng mặc tối trên lán (không dùng để leo)
  • 1 áo dài tay cao cổ (dùng cho 1 đêm giữ ấm, không dùng để leo)
  • Tấm dán giữ nhiệt
  • 1 lọ phấn rôm trẻ em để tắm khô
  • Đèn đầu sạc hoặc dùng pin + set pin dự phòng
  • Đồ dùng cá nhân: Bàn chải, kem đr, nước hoa, mỹ phẩm, skin-care, sữa rửa mặt, bật lửa, cắt móng tay, giấy ăn khô, giấy ăn ướt…
  • Dép lê (để dùng đi lại ở trên lán)
  • Mũ len
  • Găng tay ấm (chống nước càng tốt)
  • Túi ngủ dưới 5-10 độ
  • Sạc dự phòng 20.000mAh trở lên
  • 1 quần lót dự phòng
  • 1 áo bra dự phòng
  • Khăn lau người
  • Rửa tay sát trùng
  • Xịt chống muỗi
  • Kem chống nắng
  • Khăn ướt, khăn khô
  • Giấy vệ sinh
  • Túi zip đựng điện thoại, đồ khô
  • Túi đồ Y Tế: thuốc đau bụng, Panadol, efferagan 500, băng gạc y tế, urgo,…
  • 3-4 túi nilon đựng đồ bẩn, đựng giày/dép
  • Đồ có thể mang thêm:
  • Lều cá nhân gập gọn:
  • Tấm trải lót lều.
  • Đệm hơi, gối hơi để ngủ trong lều.
  • Võng dã ngoại gập gọn.
  • Bàn ghế outdoor gập gọn.
  • Bếp ga mini, chảo, nồi nấu.
  • Dụng cụ pha cà phê pour…
  • Loa di động+ sạc
  1. Túi đồ mặc hôm đi từ Hanoi- … và từ … về Hanoi: (gửi lại khách sạn/homestay trước khi leo)
  • 1 giày thể thao (khác giày trail/trek)
  • 2 đôi tất khô/sạch cao cổ
  • 2 quần lót
  • 2 bra
  • 2 áo cộc tay
  • 1 áo ấm có mũ (áo mặc trên lán)
  1. Túi đồ Dinh dưỡng:
  • Thanh năng lượng/điện giải (lương khô)
  • Nước lọc
  • Nước điện giải hoặc viên điện giải
  • Bánh kẹo theo khẩu vị
  • Highly recommend: cháo sen Bát Bảo, mật ong gừng tươi, C sủi,… By LSM.
  • Lưu ý: Đồ leo núi 2 đêm trên lán thì thêm 1 túi đồ leo ngày thứ 3, tức là sẽ có 7 túi đồ.

Graph View

Backlinks